POR REIMAGINA CONSULTORES
•Seis de cada diez empleados en México no tomaron vacaciones durante el año pasado y prácticamente nadie consigue desconectarse completamente. Antes de que llegue el lunes, te compartimos cómo sería un domingo verdaderamente reparador.
TIJUANA / COLIMA.- Tu celular apenas tiene 3% de batería y tú también estás agotado. La diferencia es que al teléfono sí lo cargas en la corriente. En este domingo, con el cambio de horario próximo, conviene plantearse esta incómoda pregunta: ¿cuándo fue la última vez que descansaste sin revisar el correo “nomás tantito”?
Las cifras del cansancio
De acuerdo con reportes de la plataforma de recursos humanos Buk, mencionados el 30 de marzo por El Imparcial, el 62% de los trabajadores mexicanos no disfrutó de vacaciones en 2025 y apenas un 5% logra desconectarse totalmente. Más grave aún: un 94% planeaba realizar alguna actividad laboral durante su tiempo libre. Por otro lado, una encuesta de OCC reportada por Publimetro el 16 de julio señala que 7 de cada 10 empleados no se desconectan plenamente durante sus vacaciones, y un 34% reconoce que estar disponible incrementa su estrés y fatiga. Atención: ninguna de estas notas detalla su metodología, así que tómalas como una aproximación, no como una verdad absoluta.
El “reseteo dominical”: organizar para descansar
La moda actual es el reseteo dominical: pequeños rituales de 10 a 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Ordenar tres espacios, planificar las compras, preparar una base de comida para varios días, alistar la ropa de la semana. No se trata de productividad disfrazada: es eliminar sorpresas del lunes para que tu mente pueda relajarse hoy.
Un paseo sin pantallas
Entre los rituales más frecuentes está el más accesible: caminar sin llevar el celular. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado por la noche y sustituir el desplazamiento por redes sociales en la tarde por un libro físico o una conversación con los teléfonos boca abajo. Son propuestas para el estilo de vida, no tratamientos; funcionan si se convierten en hábito, no en castigo.
Dormir también es un plan
Los reseteos más recomendables coinciden en cerrar el día con una hora sin pantallas antes de dormir, cenar ligero y acostarse temprano. Y un detalle que a menudo se pasa por alto: agendar desde ahora las citas importantes de la semana, especialmente las médicas. Cuidarte implica también anotarlo en el calendario.
Plus Tijuana: el próximo domingo dormimos una hora más
Para quienes nos leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. se atrasan los relojes una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan este cambio. Esa hora extra de sueño es valiosa; en Colima, en cambio, el horario permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y los equipos también necesitan recargarse. Si tu empresa premia estar “siempre disponible”, el desgaste se convierte en parte del costo. Una política clara de desconexión cuesta menos que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo implementarla.
Recargar energías no es perder el tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y permite que el lunes llegue cuando deba hacerlo.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes:Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026)2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
